De ce sa mizezi pe coarda de sarit? 5 motive

coarda

De la cursurile de la scoala cu recreatiile lor cu tot, pana sala de sport nu exista decat un singur pas. Sau mai degraba un singur salt irezistibil- cel provocat de coarda de sarit. Accesoriul vedeta al boxeurilor este pe cale sa devina cea mai apreciata activitate atunci cand se vrea mentinerea in forma si obtinerea unei siluete de Citeste mai mult …

5 alimente satioase pe care ar trebui sa le consumi la micul dejun pentru a slabi

satioase

Alimentele satioase sunt cea mai buna idee sau alternativa atunci cand vine vorba despre a incepe asa cum trebuie ziua. Pe langa faptul ca nu te vor mai lasa sa rontai obsesiv intre mese, vin cu o multime de nutrienti pentru a infrunta ziua cu un plus de energie. Un mic dejun preparat cu alimente satioase si foarte bogate Citeste mai mult …

5 sporturi de plaja pentru a arde calorii la mare si la soare

port

Gata! Te-ai plictisit de leneveala si de stat pe sezlong la bronzat? Ai citit deja toate revistele si toate cartile pe care le-ai adus cu tine si iti doresti o activitate mai interesanta? Cum ar fi sa faci sport chiar si in vacanta? Care sunt cele mai bune activitati sportive de practicat pe plaja, in nisip sau in apa? Citeste mai mult …

3 idei de sucuri smoothie pentru o talie de viespe

smoothie

O talie de viespe reprezinta un obiectiv sau un ideal pentru foarte multe persoane. Dar uneori, in anumite cazuri, grasimea rebela este destul de greu de eliminat. Dar un abdomen inflamat poate sa aiba mai multe cauze. Aici intra nu doar supraponderabilitatea. Trebuie deci sa consumi mai multe tipuri de alimente pentru a vedea care sunt cele mai eficiente. Citeste mai mult …

Coarda de sarit- de ce ar tebui sa o incerci si tu?

caorsa

O excelenta activitate cardiovasculara, coarda de sarit reprezinta o activitate sau o disiciplina pe care ar trebui sa o incerci tot anul. De ce? Pentru ca vine cu o multime de benficii minunate, plasate intre tonicitate musculara si arderea grasimilor. Coarda de sarit, cea mai buna alegere atunci cand vrei sa slabesti. Coarda de sarit se pare ca este Citeste mai mult …

Stii cum iti poti accelera metabolismul?

metabolism

Stiai ca un metabolism activ nu numai ca te va ajuta sa slabesti ci te va ajuta sa fii plin de energie in acelasi timp? Foarte multa lume asociaza termenul de metabolism cu pierderea in greutate. Dar este vorba despre un ansamblu de procese chimice care transforma nutrientii din alimente in sursa de energie pentru corp. Dar pentru cei Citeste mai mult …

De ce ar trebui sa faci sport in apa?

apa

Sportivii de inalta performanta il apreciaza foarte mult, cele mai bune prietene ale tale nu se mai satura de el, retelele sociale il lauda din ce in ce mai mult… despre ce este vorba? Despre sportul in apa, bineinteles, care de ceva ani incoace este din ce in ce mai popular. Vei afla si tu citind acest articol de Citeste mai mult …

Top 7 mirodenii care iti pot accelera metabolismul

mirodenii

Stiai ca daca vei include la tine in alimentatie mirodeniile vei reusi sa iti accelerezi metabolismul? Sau ca te vei bucura de o modalitate foarte simpla si eficienta prin care vei putea sa favorizezi arderea de grasimi? Totul alaturi de o alimentatie sanatoasa si de sport, bineinteles. Atunci cand vrei sa ajungi la o greutate ideala, ar fi foarte Citeste mai mult …

Lia Fitness, un sport cardio, low impact cu maxi efecte!

lia

Nu ai auzit pana acum de disciplina LIA? Foarte rau. Nu nu este un cantec al trupei IAM, ci este o discplina fitness, low impact training, cu alte cuvinte, care consta in anumite cursuri cardio pe coregrafie, cu impact minunat asupra sanatatii. Cum se deruleaza insa un curs de LIA? Cat de benefic este pentru sanatate si pentru silueta? Citeste mai mult …

Alege asa cum trebuie fibrele care te ajuta sa slabesti

ibre

Fibrele sunt recomandate de toti specialistii, fie ei nutritionisti, fie ei de alta specializare. Sunt cele care te ajuta sa slabesti si care iti stimuleaza tranzitul. Se pare ca ar trebui chiar sa dublam cantitatea de fibre pe care o consumam. Iar aporturile ar trebui sa ajunga macar pana la 25-30 de grame. Dar in mod concret cum ar Citeste mai mult …