7 gesturi potrivite de adoptat inainte si dupa sport

Vrei sa adopti cele mai bune obiceiuri atunci cand vine vorba despre practicarea sportului in deplina siguranta? Vrei sa te bucuri de cele mai eficiente rezultate? In acest caz, trebuie doar sa mizezi pe cele ma simple gesturi, care te vor ajuta sa obtii silueta mult visata si sa ai un corp de vis. Pentru ca sportul trebuie sa Citeste mai mult …

Sport – 3 obiceiuri care iti distrug eforturile

sport

Eforturile pe care le depui fie la sala, fie acasa, fie atunci cand alergi, pot sa fie ruinate intr-o clipa. Deci nu ar trebui sa permiti ca acest lucru sa se intample din cauza unor pofte de moment. Deci daca nu stii care sunt obiceiurile potrivite sau sanatoase de adoptat dupa o sedinta de sport, mai ales atunci cand Citeste mai mult …

Cateva trucuri pentru a-ti modela in mod natural silueta

trucuri

Atunci cand vrei sa iti modelezi in mod natural silueta, este fundamental sa alegi o alimentatie echilibrata, pe care sa o combini cu miscarea. Vei obtine astfel un corp mai sanatos si mai tonifiat, pe langa faptul ca iti vei ameliora postura si increderea in sine. Insa modelarea siluetei nu inseamna slabire, ci obtinerea unui corp mai zvlet, cu Citeste mai mult …

Stii care sunt bauturile care nu te lasa sa te ingrasi?

bauturi

Sa te hidratezi este un lucru mai mult decat esential pentru organism si pentru sanatate. Cu cateva conditii insa. Sa privilegiezi bauturile cu zero calorii si sa renunti la bauturile carbogazoase si la alte bauturi dulci. Care sunt deci bauturile care te pot racori de minune dar care nu te lasa sa te ingrasi? Apele detox, bauturile sanatoase prin Citeste mai mult …

Ce trebuie sa faci pentru a fi in forma inainte de venirea verii?

bicicleta

Ce trebuie sa faci pentru a avea o forma in top acum inainte de venirea verii? Care este programul de adoptat inca de pe acum? Ce sporturi trebuie sa faci pentru a-ti regasi tonusul? Cicilism, mers pe jos, abdomene sau exercitii pentru musculatura… iata caresunt sporturile sau lucrurile pe care trebuie sa le introduci la tine in rutina zilnica Citeste mai mult …

5 trucuri sanatoase pentru a te simti satula pe o perioada mai indelungata de timp

satietate

Daca nu iti doresti ca foamea sa te chinuie sau daca iti doresti ca senzatia de satietate sa dureze mai mult timp, exista cateva trucuri sanatoase la care poti apela. Senzatia continua de foame este cea care nu te va lasa deloc sa ajungi la greutatea ideala pe care o visezi. Daca simti nevoia sa mananci toata ziua vei Citeste mai mult …

Top 5 trucuri de pus in aplicare in fiecare dimineata pentru un abdomen mai plat

abdomen

Un lucru e sigur. Sa afisezi peste tot un abdomen perfect, sculptat asa cum trebuie este un lucru care necesita anumite eforturi. Din fericire insa exista cateva trucuri sau gesturi de pus in practica care vor ameliora sansele de a avea o talie de viespe. Care sunt trucurile de pus in aplicare inca de dimineata? h Trebuie sa te Citeste mai mult …

Sport – 5 trucuri pentru sculptarea bratelor

bfrate

Cel mai adesea uitate sau neglijate atunci cand vine vorba despre programele sportive sau sedintele de antrenament, grasimile stocate la nivelul bratelor sunt cel mai dificil de eliminat sau lucrat. Vrei sa obtii cele mai frumoase brate? Iata cateva trucuri de care sa tii cont. Grasimea acumulata la nivelul bratelor este foarte tenace si foarte enervanta, mai ceva ca Citeste mai mult …

Cum poti reduce durerile ce apar dupa ce faci sport?

durei

Atunci cand muschii se repara si isi revin dupa ce ai depus un efort mai intens, inflamatiile pot ataca nervii si pot aparea curbaturi sa dureri. Descopera citind acest articol cum le poti reduce. Te-ai decis sa ataci sarbatorile de sfarsit de an in plina forma? Petreci cat mai mult timp la sala, faci sport si acasa, dar dimineata Citeste mai mult …

5 trucuri pentru a ramane in forma in perioada sarbatorilor de sfarsit de an

sport-motivation-fete

Sarbatorile de sfarsit de an rimeaza cel mai adesea cu intalniri in familie sau cu prietenii, cu mese copioase, excese, cadouri si cel mai adesea si cu cateva kilograme in plus. Ce trebuie sa faci pentru a limita acest lucru si pentru a incepe anul fara kilograme in plus de eliminat? Iata cateva trucuri de care sa tii cont. Citeste mai mult …