De la cursurile de la scoala cu recreatiile lor cu tot, pana sala de sport nu exista decat un singur pas. Sau mai degraba un singur salt irezistibil- cel provocat de coarda de sarit. Accesoriul vedeta al boxeurilor este pe cale sa devina cea mai apreciata activitate atunci cand se vrea mentinerea in forma si obtinerea unei siluete de Citeste mai mult …
Saritul corzii reprezinta o modalitate eficienta, amuzanta si ludica de te pastra in forma si de a-ti pastra capacitatea pulmonara. In plus, saritul corzii ne ajuta sa avem o mai buna rezistenta fizica. Saritul corzii este o activitate care ne aminteste de copilarie insa adevarul este ca este unul din cele mai complexe exercitii cardiovasculare pe care l-am putea Citeste mai mult …
Nu ai auzit pana acum de body jump? Numele acestei discipline nu iti spune nimic? Este vorba despre un program fizic care consta in realizarea unor miscari de fitness sarind pe o mini trambulina. O activitate ludica si foarte eficienta, care iti va solicita muschii si care iti va pune in miscare functiile cardio-vasculare. Body jump este o practica Citeste mai mult …
Ai dori sa scapi de cateva kilograme in plus si sa ai o talie de viespe? Telina, dovleac placintar, praz, fenicul, fasole verde… iata care sunt ingredientele pe care ar trebui sa mizezi pentru a prepara cele mai delicioase supe care sa te ajute sa slabesti, sa iti atingi obicetivele, dar si sa iti faci plinul de vitamine si Citeste mai mult …
Apa cu scortisoara, mar si lamaie, este un tip de bautura care se poate prepara in doar cateva minute si este cea care te va ajuta sa te simti cel mai bine zi de zi, pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti. Daca nu ai incercat-o inca, a venit momentul ideal sa o descoperi. Un lucru este bine Citeste mai mult …
Pe langa faptul ca este esentiala atunci cand vine vorba despre protejarea sistemului imunitar contra bacteriilor sau racelilor, vitamina C din portocala este cea care te poate ajuta atunci cand vine vorba despre arderea grasimilor. Este cea care va folosi grasimea pentru a o transforma in energie si care nu o va lasa sa se stocheze in diferite parti Citeste mai mult …
« Come on vogue », canta celebra Madonna in anul 1990, in popularul sau video in alb si negru, inspirat direct din voguing, un stil de dans new-yorkez. Si iata ca in zilele noastre aceasta disciplina revine la moda, de data aceasta imbinata cu yoga si purtand numele de voga. Voguing este dansul creat de Madonna in anii ’80 pe care Citeste mai mult …
Dovleacul placintar este o leguma din familia cucurbitaceelor, o leguma « must have » a toamnei, cu o multime de virtuti incredibile. Apreciat pentru gustul sau delicat si pentru versatilitatea sa din bucatarie, este perfect pentru a deveni cel mai bun aliat al tau din domeniul sanatatii, datorita bogatiei sale in nutrienti esentiali. Si chiar daca este foarte bogat in nutrienti, Citeste mai mult …
In ciuda eforturilor pe care le depui, bati pasul pe loc si nu reusesti sa ajungi la silueta perfecta mult visata? Kilogramele se incapataneaza sa ramana pe loc? Vrei sa iti accelerezi antrenamentele cumva? Pe scurt, vrei sa faci sport, sa te misti putin dar eficient pentru a slabi. Ramane sa iti alegi activitatea. Clasicul deja jogging, pilates sau Citeste mai mult …
Ce ar fi ca la finalul antrenamentelor sa mananci din ce in ce mai multe fructe? De ce fructe? Pentru ca sunt foarte bogate in fibre, in vitamine, in fito-nutrienti si pentru sunt de mare ajutor in completarea unui regim alimentar echilibrat si variat. In plus, te ajuta sa ai mai multa forta atunci cand vine vorba despre sedintele Citeste mai mult …