8 obiceiuri sanatoase pentru a te trezi cu abdomenul plat

b42be907441a9b44bc6854b21f47c72a_regime-ventre-plat-800-320-c

Un regim alimentar sanatos si echilibrat este un lucru esential pentru un abdomen plat. Dar nu numai. Este esential sa faci miscare, sa mizezi doar pe alimente sanatoase, dar si sa eviti unele alimente care iti pot inflama organismul. Iar atunci cand vrei sa obtii un abdomen plat, trebuie sa stii ca acest lucru este mai simplu decat ai Citeste mai mult …

Mic-dejun si cina- cateva sfaturi pentru a slabi foarte usor si eficient

mic

Micul dejun si cina reprezinta momente cheie in alimentatia ta. Daca alegi sa sari peste ele, daca le neglijezi sau daca alegi sa consmi alimente neadecvate, corpul tau, dar mai ales silueta vor avea foarte mult de suferit. Nu uita deci ca cel mai bun regim este mentinerea unui metabolism activ. Deci daca vei sari peste o masa, peste Citeste mai mult …

5 trucuri spectaculoase pentru cele care au un metabolism lent

metabolism

Cel mai adesea auzi spunandu-se despre metabolism ca este cel mai important atunci cand vine vorba despre facilitarea pierderii in greutate? Ai vrea sa inveti sa il controlezi sau sau il stimulezi? Foarte multe persoane care nu au grija de regimul alimentar si care au o viata sedentara isi justifica imposibilitatea de a slabi prin doua cuvinte- metabolism lent. Citeste mai mult …

4 strategii sanatoase pentru a-ti dinamiza metabolismul si pentru a slabi

manger-lentement-500x282-500x282

Cu siguranta ca stii deja ca este foarte important sa ai 5 mese pe zi, sa ai o activitate fizica intensa pentru a te bucura de cea mai buna stare de sanatate si pentru a-ti dinamiza asa cum trebuie metabolismul. In plus, mai trebuie sa te plimbi macar o ora in fiecare zi. Cu siguranta ca stii si tu Citeste mai mult …

4 solutii eficiente pentru un posterior de vis

fese

Oare cine nu viseaza sa aiba un posterior de vis, tonifiat, sexy si seducator cat mai usor si prin orice modalitate? Unele modalitati sunt eficiente, in timp ce altele nu. Iata insa care sunt cele mai eficiente solutii pentru un posterior de vis. Alimentatia este foarte importanta. Primul lucru pe care trebuie sa il faci atunci cand vrei sa Citeste mai mult …

Ce trebuie sa mananci inainte si dupa o activitate sportiva?

sport

Pentru a avea un corp in perfecta conditie, zvlet, cu muschi, cu patratele sau fara urma de grasime, trebuie sa depui un minimum de efort, sa practici un sport dar si sa ai o alimentatie cat mai echilibrata. Dar trebuie sa mananci si inainte si dupa o activitate sportiva indiferent de intensitatea acesteia. Deci anumite alimente sau preparate te Citeste mai mult …

Alimente care reduc grasimea abdominala

grasime

Contrar ideilor preconcepute, corpul nostru nu este facut pentru a acumula grasimea abdominala. Aceasta problema apare din cauza ca avem obiceiul sa consumam alimente cu un aport caloric mare. Cand alimentele ajung in corpul nostru, aceastea se transforma in energie gata sa fie consumata prin intermediul exercitiilor fizice. Vestea buna este ca, la fel cum unele alimente au un Citeste mai mult …

5 tendinte alimentare de care sa tii cont pentru a te mentine in forma

forma

Sucuri verzi, iaurturi cu lapte de migdale, fripturi vegetale… aceste produse au devenit  veritabile alternative la hrana nesanatoasa, mai ales in ultima vreme. In plus, sunt din ce in ce mai apreciate de catre cei care vor sa aiba o alimentatie cat mai sanatoasa. Iata insa care sunt cele mai recente tendinte alimenttare care te vor ajuta sa te Citeste mai mult …

Cum poti face o cura detox pentru fiecare organ vital al corpului?

detox

Corpul nostru munceste fara incetare atunci cand vine vorba despre sarcinile pe care trebuie sa le duca la bun sfarsit zilnic. Acesta transforma alimentele pe care i le furnizam pentru ca noi sa putem sa realizam diferite activitati. Dar, din cauza diferitelor toxine pe care i le furnizam si aceasta fara sa stim, acesta se poate imbolnavi. In acest Citeste mai mult …