Sportul si vegetarianismul- cum iti poti adapta alimentatia?

sport

Sportul si vegetarianismul oare sunt doua lucruri compatibile? Care este oare alimentatia de adoptat pentru a evita carentele si pentru a fi in top atunci cand faci sport? Vegetarianismul, fie ca il adopti in raport cu unele convingeri alimentare, fie din cauza unor intolerante alimentare, este un stil de viata din ce in ce mai raspandit in societate. Dar Citeste mai mult …

Sportul si nutritia

nutritie-sport-olimpic-gym-sector-5

Alimentatia echilibrata in timpul unui antrenament sau al unei competitie reprezinta un factor primordial pentru atingerea tuturor obiectivelor sportive. Alimentatia trebuie sa faca parte din ritmul vietii tale de sportiv asemeni antrenamentului sau somnului. Iata cateva sfaturi pe care trebuie sa le respecti daca ai obiceiul sa practici sport in mod regulat. Ia masa la ore regulate. Acest lucru Citeste mai mult …

Fructele care te ajuta sa slabesti, de consumat fara moderatie

Vrei sa slabesti dar nu vrei sa renunti insa la gustari si la deserturi? Fructele sunt alegerea ideala atunci cand vrei sa slabesti. Care sunt insa cele mai eficiente? Fructele care nu contin foarte multe calorii majoritatea, sunt perfecte atunci cand vrei sa iei o gustare perfecta. Si cu siguranta ca acestea contin mai putine calorii decat un baton Citeste mai mult …

4 secrete pentru a nu te ingrasa dupa ce tii un regim

regim

Cel mai important lucru atunci cand te apuci de un regim sau de o cura de slabire- vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa obtii o silueta perfecta, de vis. Dar acest obiectiv nu este de ajuns. Odata ce ai ajuns la silueta ideala, trebuie sa te si mentii. Studiile au ajuns la o concluzie destul de Citeste mai mult …

Coarda de sarit- de ce ar tebui sa o incerci si tu?

caorsa

O excelenta activitate cardiovasculara, coarda de sarit reprezinta o activitate sau o disiciplina pe care ar trebui sa o incerci tot anul. De ce? Pentru ca vine cu o multime de benficii minunate, plasate intre tonicitate musculara si arderea grasimilor. Coarda de sarit, cea mai buna alegere atunci cand vrei sa slabesti. Coarda de sarit se pare ca este Citeste mai mult …

Stii cum iti poti accelera metabolismul?

metabolism

Stiai ca un metabolism activ nu numai ca te va ajuta sa slabesti ci te va ajuta sa fii plin de energie in acelasi timp? Foarte multa lume asociaza termenul de metabolism cu pierderea in greutate. Dar este vorba despre un ansamblu de procese chimice care transforma nutrientii din alimente in sursa de energie pentru corp. Dar pentru cei Citeste mai mult …

3 idei de sucuri smoothie pentru o talie de viespe

smoothie

O talie de viespe reprezinta un obiectiv sau un ideal pentru foarte multe persoane. Dar uneori, in anumite cazuri, grasimea rebela este destul de greu de eliminat. Dar un abdomen inflamat poate sa aiba mai multe cauze. Aici intra nu doar supraponderabilitatea. Trebuie deci sa consumi mai multe tipuri de alimente pentru a vedea care sunt cele mai eficiente. Citeste mai mult …

5 sucuri delicioase care pot inlocui micul dejun

suc

Daca vrei sa te bucuri in viata de zi cu zi de un plus de nutrienti si de vitamine minunate, ar trebui sa te gandesti sa incluzi la micul dejun cateva sucuri delicioase pentru a-ti regasi vitalitatea. Dar persoanele care nu au timp dimineata sa pregateasca micul dejun, prefera sa sara peste cea mai importanta masa a zilei. Iata Citeste mai mult …

De ce ar trebui sa faci sport in apa?

apa

Sportivii de inalta performanta il apreciaza foarte mult, cele mai bune prietene ale tale nu se mai satura de el, retelele sociale il lauda din ce in ce mai mult… despre ce este vorba? Despre sportul in apa, bineinteles, care de ceva ani incoace este din ce in ce mai popular. Vei afla si tu citind acest articol de Citeste mai mult …

Yoga Bikram, ideala pentru corp si spirit

yoga-bikram-bon-pour-le-corps-et-l-esprit

Accesibila tuturor, aceasta practica originala faciliteaza intinderile mai profunde si ne permite sa ne lucram corpul in totalitate. Ce este Yoga Birkram ? Cunoscuta si sub numele de « hot yoga », aceasta disciplina este alcatuita dintr-un numar de 26 de pozitii dinamice si din doua exercitii de respiratie. Particularitatea acestei discipline? O sedinta de Yoga Bikram dureaza 90 de minute si Citeste mai mult …