4 legume bogate in proteine de consumat in mod regulat

shutterstock_145891655

Sunt legumele bogate in proteine niste super-alimente? Raspunsul: categoric DA. Alimentele cu un continut bogat de proteine au un continut scazut de calorii, confera rapid senzatia de satietate si ne ajuta sa pierdem in greutate. Brocoli, linte, mazare, varza creata…acestea sunt principalele patru legume bogate in proteine care ne ajuta sa ne mentimem in forma. Lintea – 25g proteine/100g. Citeste mai mult …

Get fit with me- topul alimentelor care te ajuta sa te mentii in forma

forma

Vrei sa mananci cele mai savuroase si mai gurmande preparate dar vrei sa ai in acelasi timp un abdomen cat mai plat? Trebuie sa stii in acest caz, ca exista unele alimente care te pot ajuta sa te mentii in forma si sa ai o silueta de vis. Grasimi, da, dar grasimi bune. Cu siguranta ca multe persoane adora Citeste mai mult …

Body Pump, disciplina ideala pentru un corp perfect

pump

Body Pump este activitatea ideala pentru a obtine un corp perfect pe muzica si pentru toate cele care inca mai cred ca exercitiile pentru muschi, mai ales cele cu haltere sunt barbare sau banale. Body Pump este o veritabila revolutie din lumea fitnessului, fiind o tehnica care pune la munca muschii si care te va ajuta sa iti sculptezi Citeste mai mult …

3 idei de sucuri naturale care te ajuta sa arzi grasimile

suc

Atunci cand vrei sa slabesti, exista o multime de metode. Dar unele sunt cu siguranta mult mai eficiente decat celelalte. Exista si unele alternative sanatoase si naturale care te ajuta sa arzi grasimile cu ajutorul unor sucuri. Deci daca nu ai timp, nici chef sa tii unele cure de slabire foarte stricte, poti miza pe aceste optiuni foarte sanatoase Citeste mai mult …

Alimentele care te ajuta sa scapi de colaceii de pe burta

colacei

Cum vara nu mai are foarte mult si isi va face in curand aparitia, trebuie sa incerci sa scapi cat mai repede de colaceii de pe burta. Dar pentru asta va trebui sa incluzi la tine in alimentatie anumite alimente care te vor ajuta sa dezinflamezi organismul si care sunt de mare ajutor si pentru a arde grasimile. Somonul. Citeste mai mult …

Top 5 trucuri de pus in aplicare in fiecare dimineata pentru un abdomen mai plat

abdomen

Un lucru e sigur. Sa afisezi peste tot un abdomen perfect, sculptat asa cum trebuie este un lucru care necesita anumite eforturi. Din fericire insa exista cateva trucuri sau gesturi de pus in practica care vor ameliora sansele de a avea o talie de viespe. Care sunt trucurile de pus in aplicare inca de dimineata? h Trebuie sa te Citeste mai mult …

Body Combat, un cocktail minunat de arte martiale pentru un corp de vis

combat

In anul 2017 scopul tau principal este sa obtii un corp de vis? In acest caz, ar trebui sa incerci sa mizezi pe o noua disciplina sportiva. Este vorba despre Body Combat. Un program minunat care imbina de minune artele martiale cu un atrenament cardio de cea mai mare intensitate. Adica cel mai puternic antrenament pentru a te relaxa Citeste mai mult …