De ce antrenamentul tau este ineficient? 4 motive

099c8c0db1239a7236327457062ed4f9

Daca ai inceput deja sa practici un sport si vrei sa te tii de el pentru a te mentine in forma si pentru a ajunge la o silueta de vis dar iti lipseste motivatia si simti ca faci aceste lucruri in van? Nu stii din ce cauza ajungi uneori la esec? Cel mai bun sfat- inainte de toate ar Citeste mai mult …

Crossfit, disciplina perfecta pentru rezultate rapide

cross

In ciuda eforturilor pe care le depui, bati pasul pe loc si nu reusesti sa ajungi la silueta perfecta mult visata? Kilogramele se incapataneaza sa ramana pe loc? Vrei sa iti accelerezi antrenamentele cumva? Pe scurt, vrei sa faci sport, sa te misti putin dar eficient pentru a slabi. Ramane sa iti alegi activitatea. Clasicul deja jogging, pilates sau Citeste mai mult …

Apa de vinete este cea care te ajuta sa slabesti!

Aubergines-500x325

Legumele au facut parte mereu din cadrul unei alimentatii echilibrate. Iar vanata nu face exceptie de la regula. Este o leguma mediteraneana prin excelenta, o leguma care contine foarte putine calorii si care se asociaza cel mai adesea cu uleiul de masline. Gurmanzii o adora alaturi de marinate sau de un ghiveci de legume plin de savoare. Vanata are Citeste mai mult …

Un playlist ideal pentru a face sport

playlist

Muzica este indispensabila pentru a ramane motivata, vesela si energica de-a lungul sesiunilor de antrenament. Care este playlist-ul ideal pentru a face sport? Acesta trebuie sa fie un subtil amestec intre o muzica ritmata si una mai « calma », pentru a stimula nivelul de adrenalina la maximum dar si pentru a te bucura de unele momente de relaxare sau de recuperare. Citeste mai mult …

6 reguli de aur pentru un corp tonifiat

addome-piatto

Toate femeile viseaza cu siguranta la un corp de vis, sculptat la perfectie, tonifiat, ferm, fara grasime sau celulita pe care sa il afiseze cu mandrie. Pentru a –l obtine, sportul este cu siguranta cel mai bun aliat. Dar si o alimentatie echilibrata, variata este la fel de importanta pentru a obtine cele mai bune rezultate. Mananca sanatos. Nu stii Citeste mai mult …

Fructele de vara pe care corpul tau le adora

31-brochette-de-fruits-d-ete-pesoperfecto12

Ce ar fi ca la finalul antrenamentelor sa mananci din ce in ce mai multe fructe? De ce fructe? Pentru ca sunt foarte bogate in fibre, in vitamine, in fito-nutrienti si pentru sunt de mare ajutor in completarea unui regim alimentar echilibrat si variat. In plus, te ajuta sa ai mai multa forta atunci cand vine vorba despre sedintele Citeste mai mult …

Oboseala musculara- cum o poti combate?

View of tired girl after weight lifting

Te simti obosita destul de des? Nu intelegei de unde vine aceasta lipsa de energie? Poate ca este vorba despre o oboseala musculara. La asta te-ai gandit? Iata cum o poti descoperi si cum o poti trata. Oboseala poate sa fie de mai multe feluri. Poate sa fie cronica, mentala sau musculara. Aceasta din urma se caracterizeaza prin urmatorul Citeste mai mult …

Top sapte sporturi care te ajuta sa arzi grasimea

Sa faci sport este un lucru foarte bine, dar sa arzi un maximum de calorii este un lucru excelent. Care sunt cele mai eficiente sporturi care te ajuta sa arzi calorii si grasimea intr-un timp record? Pentru a-ti afina silueta si pentru a scapa cat mai eficient de kilogramele in plus care iti dau batai de cap unele activitati sportive Citeste mai mult …

Top 6 fructe de vara pentru un sportiv

sportiv

Colorate si parfumate, fructele verii sunt aliati de pret atunci cand vine vorba despre sport si forma. Care sunt fructele de vara indispensabile pentru un sportiv? Kiwi este cel mai bun fruct atunci cand vine vorba despre a-ti face plinul de vitamina C. Este un minunat fruct anti-oboseala, care are un rol primordial atunci cand vine vorba despre cicatrizare Citeste mai mult …

Care sunt sporturile care te ajuta sa arzi cele mai multe calorii?

regime-calorie-trail-729x350

Te simti bine in corpul tau dar totusi vrei sa ajungi la o silueta perfecta? Ai cativa colacei sau cateva kilograme in plus care te incomodeaza? Daca ai nevoie de o modalitate rapida de a-ti sculpta corpul inainte de a pleca in vacanta iti venim in ajutor si iti prezentam care sunt cele mai recomandate sporturi pentru a arde cat Citeste mai mult …