Capoeira, beneficiile sportului brazilian

capo

Daca vrei sa imbini sportul cu relaxarea in una si aceeasi disciplina, atunci ar trebuie sa alegi capoeira. O arta martiala celebra in intreaga lume, un savant amestec intre miscari de dans, de lupta si joc. Un sport care te va duce intr-o calatorie in care sa descoperi cultra braziliana cea minunata. Capoeira aeste o activitate care imbina de Citeste mai mult …

Sport – superalimentele pentru a optimiza antrenamentele

Fiecare zi vine cu suisuri si coborasuri. Daca iti lipseste energia la antrenamente sau daca inca mai ai dureri musculare de la ultima sedinta de antrenament, alimentele sunt cele care iti vin in ajutor pentru a te energiza. O alimentatie adecvata este cea care te ajuta sa treci peste obstacole, care iti va ameliora randamentul si capacitatea de a Citeste mai mult …

Cardiotraining- bun pentru inima si corp

Onglet-Cardio1

Vrei sa arborezi peste tot un corp plin de muschi, tonifiat, fara grasime? Cu siguranta ca toate femeile viseaza la asta. Cu siguranta ca numeroase exercitii fizice te ajuta sa iti atingi scopul dar cel mai bine ar fi sa iti antrenezi si rezistenta. In acest caz iti vine in ajutor cardiotraining-ul. Ce inseamna cardiotraining? Exercitiile cardiovasculare sunt cele Citeste mai mult …

Sh’bam, danseaza pentru a te mentine in forma!

slide5_background

Daca ai practicat pana acum doar Zumba, o disciplina sportiva pe ritmuri latino foarte atrenante, cu siguranta ca ai auzit si de Sh’bam. Este o alta disciplina sportiva ultra – dinamica care imbina de minune muzica la moda cu un antrenament cardio. Sh’bam, un sport complet si foarte amuzant. Daca iti place sa te distrezi sau sa te lasi Citeste mai mult …

4 idei preconcepute despre sport

sport

Sportul este o alegere excelenta atunci cand vine vorba despre sanatate si despre silueta. Este cel care te va binedispune si te va ajuta sa pastrezi cel mai bun echilibru in organism. Dar la fel ca si in cazul nutritiei, exista si in acest domeniu cateva idei preconcepute care in loc sa fie benefice pot sta la originea unor Citeste mai mult …

Noile sporturi care te ajuta sa slabesti

velaqua-gym

Speed, zen, fun, acvatice… sporturile sau fitnessul sunt mai nou o activitate foarte placuta, amuzanta care te ajuta sa te recreezi. Care sunt noile activitati pe care trebuie sa mizezi? Jumping. Un curs de aerobic nu unul clasic, ci unul care se desfasoara pe o trambulina. Pe o muzica antrenanta si ritmata se desfasoara unele miscari precum salturi lente Citeste mai mult …

Cum poti sa te mentii in forma in ciuda exceselor din vacanta?

remise-en-forme-a-lacanau_2469481

Printre gratare, aperitive, inghetate sau gogosi savurate pe plaja, nu este usor sa iti mentii silueta in vacanta. Poti face oare fata tentatiilor si sa iti pastrezi o alura tonica, relaxandu-te si odihindu-te in acelasi timp? Ei bine, da. Nu stii insa cum? Iata cateva sfaturi care sa te ajute. Fa putin sport dupa micul dejun. Incepe cat mai Citeste mai mult …

Cateva sfaturi pentru o cura detox eficienta si pentru a avea un corp de vis

detox

Ce inseamna faimosul regim sau faimoasa cura detox? Sa ii faci pur si simplu  bine corpului tau, ajutandu-l sa scape de toxinele care il polueaza. Vrei sa te lansezi in marea aventura care se numeste purificarea organismului si obtinerea unei siluete de vis? Care sunt alimentele de privilegiat? Ce produse nu ar mai trebui sa fie consumate? Iata cateva Citeste mai mult …

Aqua zumba, beneficii

aquazumba

O activitate care arde o multime de calorii prin excelenta, aqua zumba este cea care face furori. Un subtil cocktail de discipline sportive de executat in apa, aqua zumba este cea care solicita intregii muschi pentru un corp sculptat si o inima in plina forma. De practicat singura sau alaturi de prietene, o sedinta de aqua zumba este anti-stres Citeste mai mult …