3 idei de mic dejun pentru a arde grasimile

idei

Micul dejun, cea mai importanta masa a zilei este cel care iti permite sa iti stimulezi metabolismul si sa incepi asa cum trebuie ziua. Dar cu siguranta ca stii asta deja. Dar stiai ca unele alegeri te ajuta sa iti optimizezi combustia grasimilor?

idei

Fa alegerile potrivite. Deci daca vrei sa fii in forma inca de dimineata, este foarte important sa faci cele mai bune alegeri alimentare. Privilegiaza unele alimente si prepara un mic dejun care sa te ajute sa arzi grasimile usor. Ce e de facut? Este de ajuns daca alegi alimente bogate in amidon  rezistent.

Amidonul rezistent nu este greu de gasit. De fapt, acest tip de amidon sanatos este cel care se digera mult mai incet si incetineste in acelasi timp ridicarea brusca a nivelului de glicemie. Deci un mic dejun poate sa fie gras dar poate sa arda in acelasi timp grasimile cu ajutorul alimentelor care contin amidon rezistent. Un astfel de mic dejun trebuie sa se bazeze pe bananele usor verzi, pe painea integrala, pe orz sau pe ovaz.

Paine de secara cu avocado si cottage cheese. Un mic dejun simplu foarte usor de preparat. Mai poti adauga si oua posate, ciuperci, somon si rosii cherry. Asezoneaza totul cu sare si piper.

Pancake cu coacaze si iaurt. Un mic dejun pe placul celor mai gurmanzi dintre voi. Un mic dejun pe baza de pancakes este pur si simplu delicios. Cele pe baza de fulgi de ovaz sunt si sanatoase. Amesteca fulgi de ovaz cu branza cottage, oua si vanilie, adauga coacazele negre pana obtii consistenta dorita. Amesteca siropul de artar cu iaurtul si pune sosul peste clatite.

Toast din paine integrala cu banane si unt de arahide. Nu mai trebuie sa prezentam beneficiile untului de arahide sau ale celui de migdale. O paine prajita cu unt de migdale sau de arahide cu banane peste este cea mai delicioasa idee si sanatoasa in acelasi timp. Ilpoti consuma chiar in fiecare zi fara sa te ingrijorezi cu privire la silueta. Mai pune miere peste pentru a obtine cel savuros mic dejun.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *