Alimente care reduc grasimea abdominala

grasime

Contrar ideilor preconcepute, corpul nostru nu este facut pentru a acumula grasimea abdominala. Aceasta problema apare din cauza ca avem obiceiul sa consumam alimente cu un aport caloric mare. Cand alimentele ajung in corpul nostru, aceastea se transforma in energie gata sa fie consumata prin intermediul exercitiilor fizice. Vestea buna este ca, la fel cum unele alimente au un consum bogat de calorii si de grasimi, exista si alimente capabile sa elimine aceasta grasime in mod eficient. Iata care sunt alimentele pe care trebuie sa le incluzi in regimul alimentar pentru a reduce grasimea alimentara.

Produsele lactate

Laptele, iaurtul si branzeturile nu ar trebui sa lipseasca din regimul alimentar de zi cu zi. Cu totii stim ca principalul beneficiu al produselor lactate este faptul ca furnizeaza calciul necesar pentru a avea oase si dinti sanatosi insa beneficiile calciului nu se opresc aici. Calciul contribuie la fracturarea celulelor de grasime abdominala. Cand nivelul de calciu din organism este scazut, grasimea abdominala se acumuleaza mult mai usor. Cel mai bine este sa consumi produse lactate cu un nivel scazut de grasime.

Lait-ecreme-500x410

Citricele

Fructe precum portocalele, lamaile, mandarinele sau grapefruit-ul sunt excelente surse de vitamina C. Va sfatuim sa le consumati in stare pura, sa evitati sucurile si amestecurile de citrice. Chiar daca un suc de fructe este usor de preparat si consumat, este nevoie de cel putin patru fructe pentru a obtine un pahar mare de suc. Adica prea mult zahar, un nivel mult prea ridicat de glucoza. Vitamina C amelioreaza sistemul imunitar si permite eliminarea grasimii abdominale in mod natural si eficient.

citrice

Banana

Numeroase sunt persoanele care considera ca bananele genereaza grasime abdominala insa acest lucru este complet fals. Deoarece este bogata in potasiu, banana actioneaza asemeni unui diuretic natural care elimina excesul de sodium si de apa retinute in corp. Daca este coapta, banana ne ajuta sa evitam constipatia si o putem consuma zi de zi sub diferite forme.

banana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *